Sauna v lese sa nachádza v pokojnom lese neďaleko tisícročnej kaplnky Sans Souci (prekl. bezstarostnosť, oáza pokoja) a obce Iliašovce. Ciest ako sa sem dostať je viacero, no my Vám ukážeme tú najkratšiu (za predpokladu, že pôjdete z obce Iliašovce).
V minulosti sa dalo ísť k saune autom, no časom sa vybudoval nový cyklochodník, ktorý sa teší veľkej obľube miestnych. Vzhľadom k bezpečnosti všetkých je pochopiteľné, že k saune sa dá dostať už len po svojich :)
Po vytvorení a zaplatení rezervácie Vám na mail príde potvrdenie, kde sú zhrnuté všetky informácie. Následne deň pred Vašim plánovaným termínom obdržíte mail, v ktorom je 6-miestny kód k otvoreniu sauny. Kód zadajte na klávesnici pri vchodových dverách a potvrďte šípkou.
Ak sa chcete v saune zamknúť, stlačte stredové tlačidlo na inteligentnom zámku, rovnako tak aj v prípade, že chcete saunu zvnútra otvoriť. Pri opustení sauny stačí len stlačiť šípku na klávesnici a dvere sa po chvíľke uzamknú.
V malej drevárničke sa nachádza všetko potrebné k založeniu ohňa a k údržbe sauny. Na začiatku je potrebné narúbať tenké triesky. Vo vnútri je sekera a drevo, drevený klát sa nachádza vonku.
Pred zapálením ohňa je potrebné vysypať nádobku na popol (po skončení saunovania nechávate horúci popol a uhlíky v peci). Vzadu za saunou sú nádoby, ktoré slúžia na popol.
V peci za pomoci tenkých, suchých triesok a pevného podpaľača zložíte oheň. Uistite sa, že je nádoba na popol povytiahnutá, aby mal odkiaľ prúdiť vzduch, keď sa dvierka na peci zatvoria. Postupne pridávajte väčšie a väčšie drevo. Oheň rozohreje lávové kamene, ktoré následne odovzdávajú suché teplo do okolia.
Pri saunovaní je ideálne dať pod seba saunovaciu bavlnenú plachtu. Saunovanie v plavkách určite neodporúčame. Jedná sa o fínsku suchú saunu. Optimálna teplota je okolo 90 °C a vlhkosť vzduchu by ste mali udržiavať v rozmedzí 10–20 %.
Vysokú teplotu viete znížiť otvorením horného prieduchu v tvare kocky alebo jednoducho otvorením dverí. Na ovládanie vlhkosti Vám poslúži drevené vedierko s vodou a naberačka, ktorou priamo polejete kamene.
V saune odporúčame zotrvať 5–15 minút. Každý zvláda vysoké teploty inak. Myslime na to, že sme prišli relaxovať, a tak ego nechajme vonku. Vždy počúvajte svoje telo a dodržujte pitný režim.
Po nahriati organizmu v saune nasleduje ochladenie studeným vzduchom vonku, alebo ponorenie sa do ochladzovacej kade s vodou. Z nej je spustená šnúrka, ktorou sa kaďa vypúšťa.
Po ochladení a doplnení tekutín je možné tento proces opakovať 3–4 krát. Počet opakovaní je potrebné prispôsobiť pocitu únavy a vyčerpania. Menej je niekedy viac.
Buďme k sebe ohľaduplní, a tak po ukončení cyklov a záverečnom relaxovaní vráťme saunu do pôvodného stavu, nech si aj ostatní rovnako odpočinú bez zbytočných nepríjemných prekvapení. Popol a uhlie po skončení nechajte v peci.
Pri odchode sa uistite, že: